跟着天气慢慢转凉，秋冬季节的到来不仅带来了崭新的空气，也让东谈主感到一点寒意。在这个时节，合乎进补不仅能增强体质，还能匡助咱们抵保暖冷，保握健康。而一碗温煦的养生糖水，无疑是秋冬滋补的最好遴荐。以下为专家整理了一份养生糖水食谱大全，让你任意享受养颜又润肺的好吃。

**1. 雪梨银耳羹**

雪梨和银耳齐是秋冬常见的食材，具有润肺止咳、生津止渴的功效。将银耳泡发后与雪梨一谈炖煮，加入适量冰糖调味即可。这谈糖水口感清雅，汤汁清甜， 中谷时代（北京）网络科技有限公司特殊稳当干燥的秋冬季节食用。

**2. 红豆沙**

红豆富含膳食纤维， 晋城祛痘_晋城佐康祛痘_晋城佐康祛痘连锁机构-晋城市城区佐康护肤中心有助于促进消化，娄烦人才网_娄烦招聘网_娄烦人才市场同期还有益尿消肿的作用。制作红豆沙时，先将红豆提前浸泡整夜，再用小火慢炖至软烂，兴山旅游网_兴山旅行网_兴山旅游攻略终末加入红糖搅动均匀。这谈甜品不仅滋味浓郁，还能为体格提供丰富的能量。

**3. 桂圆红枣茶**

桂圆和红枣是传统的滋补佳品，大要补血安神、健脾益气。将桂圆肉与红枣一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢熬，终末可阐明个东谈主口味添加蜂蜜或红糖。这款茶饮不仅稳当女性诊疗体格，亦然全家分享的好遴荐。

**4. 莲子百合糖水**

莲子和百合齐具有养快慰神、润肺止咳的后果。将两者搭配在一谈，加入小数冰糖，慢火熬制出一碗幽香甘甜的糖水。这款糖水至极稳当熬夜加班的东谈主群，能有用缓解疲劳，升迁精神景色。

**5. 核桃芝麻糊**

核桃和黑芝麻富含不弥漫脂肪酸，对大脑和皮肤齐有很好的滋补作用。将核桃和煦黑芝麻炒香后研磨成粉，冲入沸水调匀即可。这款糖水既养分丰富，又能满足味蕾的需求。

秋冬养生兴山旅游网_兴山旅行网_兴山旅游攻略，从一碗暖心的糖水运转。这些浮浅易作念的养生糖水不仅能为体格补充所需的养分，还能带来愉悦的形式。在这个阴凉的季节里，不妨为我方和家东谈主准备一份热腾腾的糖水，感受来自食品的温煦与眷注吧！